调查显示50%的网友有失眠问题 试试这一招

保健养生大湘健康2019-03-21 09:53

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018年中国互联网网民睡眠的白皮书》显示,50%的网友承认有失眠问题,工作压力大是影响失眠的“罪魁祸首”。

长期失眠经常导致机体不能恢复正常精力,严重影响人们的正常学习、工作和生活,有的人继而出现焦虑、抑郁或恐慌的病态表现。

45岁的王先生,失眠严重。他每天早早地躺在床上,需要很长时间才能睡着,睡上两个小时左右就醒了,即使睡着了也容易多梦。

白天的时候,王先生昏昏沉沉、胸闷不适,精力无法集中,反反复复失眠让王先生越发焦虑。这两三年来,每天只能靠吃安眠药来帮助勉强入睡。

王先生来到湖南中医药大学第一附属医院就诊,医生充分了解病情后,发现王先生的失眠符合高压氧治疗的适应症,于是建议王先生试一试高压氧治疗。

王先生做完第一次高压氧治疗后,感觉神清气爽,轻松了不少。做完第六次高压氧治疗后,可以从晚上10点多一直睡到天亮,也不做梦,早上起来感觉精力充沛,颈椎僵硬现象也明显地减轻。两个月期间,经过12次治疗,王先生脱离了安眠药,生活质量明显提升,失眠也没有复发。

为什么高压氧可以治疗失眠?

医学界认为,患者的自身情绪、对失眠的错误认知、人格障碍等因素是慢性长期失眠最重要的病因。失眠患者的大脑比正常人更加处于轻度兴奋状态,患者的脑细胞电生理活动也相应增加,失眠人群的脑细胞耗氧量也较常人增加。

湖南中医附一高压氧治疗室副主任护师贾晓玲介绍:高压氧治疗就是在高于一个大气压环境下吸纯氧,使失眠患者处在高度耗氧量的脑细胞得以供氧,通过几个疗程之后,渐渐改善因为过度兴奋而相对缺氧的神经细胞。

高压氧治疗不仅可以增加血氧含量,而且可以增加后循环椎动脉内的血流量,从而增加脑干网状上行激活系统的血供,脑能量生成增多,细胞代谢得以改善,失调的大脑皮层生理活动得以恢复,进而有效地控制睡眠节律,促进失眠相关疾病的康复。另外,同时多数失眠患者合并有不同程度的抑郁、焦虑状态,而高压氧治疗有明显的抗抑郁、焦虑作用,这对于治疗失眠患者也有明显的帮助。

临床发现,高压氧是目前改善失眠理想的措施之一。在无明显禁忌症的条件下,对于失眠患者如果其他治疗效果不佳,找专业医生就诊排除器质性病变失眠情况下,不妨试试高压氧治疗,每日一次,每次两小时,连续十次为一疗程,通常一到两个疗程可以改善失眠。

高压氧治疗治疗哪些疾病?

高压氧对某些急、慢性缺血缺氧性疾病和因缺氧引起的继发性疾病有独特的治疗作用。目前高压氧治疗疾病涉及到内、外、妇儿、康复、五官等临床各个学科,尤其在急性一氧化碳中毒及其他有害气体中毒、突发性耳聋,糖尿病及糖尿病足,脑血管疾病,脑外伤及脑功能障碍、急性脊髓损伤、减压病、气栓症、软组织坏死、失眠、肿瘤放化疗损伤、产后记忆力下降、麻痹性肠梗阻、玻尿酸注射不当导致的血管栓塞和皮肤坏死、伤口长期不愈、不孕不育、血管性痴呆、病毒性脑炎和面神经炎等疾病治疗方面应用广泛。

高压氧治疗会不会很难受?

贾晓玲介绍:很多人听到“高压氧”这个名字就有点害怕,其实高压氧的压力,只是比正常的大气压略高,并不像大家担心的那样会有很强的“压迫感”,只是在舱门关闭后开始加压时,有些人耳朵可能会有些堵塞感,就像飞机下降时,部分人耳朵会有膨胀的感受那样,这时可以可以反复交替做捏鼻鼓气、咀嚼吞咽动作就可以缓解。

哪些人不能接受高压氧治疗?

医生提醒,虽然高压氧治疗是一种绿色健康的保健和康复治疗手段,但未经处理的气胸、同时服用双硫仑类药物、同时服用抗肿瘤药物如博来霉素,顺铂,阿霉素、早产或低体重新生儿都不适合高压氧治疗。

另外,重度上呼吸道感染、重度鼻窦炎、糖尿病血糖控制不稳定、未控制的高血压、心动过缓、肺大泡、未经处理的活动性出血、青光眼、支气管扩张等疾病高压氧治疗存在相对不安全因素,需要高压氧科医生与相关专科医生共同评估后,方可治疗。(通讯员 贾晓玲)

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