完美保健品:保护血管,应该怎么做?

  首先,让我们先来做一个小实验:紧紧握拳5秒,如果紧握的手松开后,3-5秒内手掌内的白色马上褪去,说明心脏血管弹性很好,如果指尖也很快变红、温度回复,说明血压也很正常。但如果5秒以上才能恢复,且指尖不容易复温,就要当心心脏泵血功能、血压是否有问题。很多人都认为,血管老化是年老之后才要考虑的问题,但是现在环境恶化,人的压力也变大,心血管疾病呈现越来越年轻化的趋势。那么,如何在平时生活中保养自己的血管呢?完美保健品为大家带来下面几个小方法,一起来看看吧!

  方法一:多吃血管“清道夫”

  山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物可谓是“血管清道夫”,多食用有助于疏通血管,并保持血管壁的弹性。另外,还应该多食用富含氨基酸、叶酸的食物,能够保护血管内皮细胞,降低冠心病和中风发病率。

  方法二:每天运动,让血管“更年轻”

  有研究显示,每天运动半小时,如走路、慢跑、登山等有氧运动,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”的程度,如果饭前做适度运动,保护血管的效果更好。

  方法三:戒烟限酒

  吸烟会对血管造成直接的损伤,引发硬化,过量的饮酒会造成三高,继而引发血管的损伤。所以,完美保健品建议戒烟,同时限制酒精的摄入量,在没有疾病、怀孕等不适宜饮酒的身体状况的情况下,可以每天晚上喝一小杯(50ml以内)红酒.红酒具有抗氧化的作用,能够很好地软化血管。完美保健品建议饮用亚卡纳老藤红葡萄酒,它由赤霞珠和佳美娜两个品种的老藤葡萄酿制而成;糅合了赤霞珠的浆果芳香和佳美娜的辛辣香味,口感浓郁,酒体丰满;与红肉和辛辣食物搭配品尝,突显红酒的浓郁果香与辛香,回味悠长。

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[责任编辑:wyjoanjiang]

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