快乐健康过大年 谨防骨科这些病!

保健养生大湘健康2019-01-31 11:58

过年了,父母都盼望着全家团聚,儿女盼望着有时间多陪陪长辈,小孩盼望着走亲戚、拿压岁钱,或者一家人出去旅游过年。可在开心过年的同时,这些病也不容忽视。

1 “交通病”

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师邝涛提醒大家春季期间要注意预防骨科这些病。回家过年或者全家出游,要不开长途车,要不坐高铁或者长途汽车,大家一定要注意,长时间坐立会导致颈腰肌僵硬,引发颈腰椎病发作,出现腰痛、颈部疼痛、头晕、等症状,还有就是坐车期间没事做,就长时间玩手机,引发颈椎病。有些人喜欢头靠在座椅上睡觉,在睡着无意识的时候,颈部肌肉无法支撑头部,车辆晃动是很容易对颈椎造成损伤的,甚至“落枕”,

医生建议:不论是开车还是坐车,每隔1-2小时休息10-20分钟,伸伸懒腰,做腰椎保健操,做眼保健操。建议带一个颈枕或充气护颈枕,睡觉的时候戴上,既保护了颈椎,也能睡得安稳。

2“摔伤病”

过年走亲串友或出游,如果出现意外受伤,容易摔伤甚至骨折。年轻女性爱美穿高跟鞋,容易扭伤踝关节。尤其老年人,由于骨质疏松,更容易出现骨折、肢体疼痛、畸形等。会影响一家的兴致。

医生建议:注意安全,防滑防摔,保持家里地板干燥,出游穿运动鞋,在家搞卫生踩凳子、爬窗户有人保护,谨慎小心,其他外伤如出现肢体疼痛、畸形、腰背疼痛等症状,请及时就医。

3“劳累病”

过年大家都会搞大扫除,希望干干净净过大年,大扫除导致腰背痛比比皆是,还有就是父母在家准备儿女回来过年,准备大家喜欢的美食,劳累过度,导致腰腿痛发作,疼痛难忍。或者旅游后全身腰背关节疼痛不适。

医生建议:如果要做较多家务,又有腰痛病史,建议带一腰围,可以预防一些腰痛发作;老年人有骨质疏松,特别容易骨折,有些骨折是隐匿发生,搞卫生移动家具、提重物容易导致脊柱骨折,腰背痛发作,这些都要注意。旅游前做一个全面的健康检查,一定不能疲劳游,安排好每天的行程,劳逸结合,不要为了多去些景点安排太多的活动。

4:“娱乐病”

过年期间玩手机、打麻将、抢红包、玩游戏等网络娱乐项目,是过年必不可少的娱乐,但是过后颈肩腰腿手全身不舒服。

医生建议:长时间沉溺于娱乐,会导致颈椎病、腰椎间盘突出症、腱鞘炎、鼠标手等疾病的发生。大家都要适度为宜,同一姿势不能超过2小时,中间要休息放松。而且长期娱乐,经常憋尿,导致膀胱炎症以及排尿功能障碍。

5“鞭炮病”

鞭炮是小孩子的最爱,春节燃放烟花爆竹不仅污染空气,还易引发外伤和炸伤。鞭炮炸伤以手部炸伤和烧伤为主,也有炸到眼睛和颜面部的,而且大部分都是小孩受伤,严重的需要截肢,或者毁容、失明,甚至有个别出现生命危险。

医生建议:燃放前一定认真阅读“注意事项”,避免燃放爆炸威力强的烟花炮竹,儿童要在大人的监护下燃放,尽量远离燃放后的烟花鞭炮,可以玩一些安全烟花炮竹。

6“饮食病”

过年期间家人、亲戚朋友聚会多,运动少,“每逢过节胖三斤”,有些人还不止,体重过胖是膝关节关节炎的高发因素。无酒不成席,大量饮酒会增加外伤风险,多食牛羊肉、海鲜、啤酒等高嘌呤饮食有诱发痛风性关节炎的发生。暴饮暴食还容易诱发胰腺炎、胆囊炎。

医生建议:要合理饮食,荤素搭配,不要天天大鱼大肉、暴饮暴食,要多吃蔬菜水果,坚持锻炼。(通讯员 李洪辉)

(免责声明:本文图片与观点均来自湖南中医药大学第一附属医院,不代表腾讯新闻的观点和立场)

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