每天喝一杯,半个月湿气全无

  体内湿气重,最明显的体验就是感觉整个人浑身上下都很重,尤其是头。不管睡多久,每天起床还是觉得睡不够,精神差,头沉重。体内湿气重到底有多痛苦?大家先来感受一下:

  1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑;

  2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中;

  3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

  4、女性私处潮湿,男性私处湿冷;

  5、影响性生活;

  6、打呼噜,痰多,咳嗽;

  7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形;

  8、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹。

  谈到祛湿大家都很无奈。古话也说到:“千寒易除,一湿难去”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。在南方,春季是湿气的盛行期。对很多养生人士和减肥人士来说,祛湿成了首要任务。不过中医强调,在祛湿的过程中一定要注意:

  1保持屋内空气流通

  2少食甜腻食物

  3避开生冷食物

  4洗头时注意不要用了洗发精后湿头发按摩,洗完头后要充分擦干身体水分

  5保持衣物干爽

  6夏天不要贪凉睡地板

  7潮湿下雨天减少外出

  8少饮酒

  湿气重无外乎两种原因,一是外邪,二就是内湿,即因脾、肺、肾虚弱,功能低下,或者饮食习惯不当,造成体内湿气无法正常排出,像垃圾一样堆积。所以中医提倡,通过食疗祛湿,往往比拔火罐、艾灸祛湿要更有效,且安全性更高。这里推荐槐米薏仁茶。

  配方:薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶各0.2克

  做法:混合煮茶,待凉饮用即可。

  功效:利水消肿、健脾利胃。常喝可以帮助排毒祛湿,促进新陈代谢,且极容易被吸收。半个月后即可感觉人变清爽了,大便也不粘稠了。还有减肥和提亮肤色等功效。

  运动不能少

  食疗固然重要,但是缺乏运动也是造成体内湿气重一个不可忽视的原因,因此,适当参加一些体育运动有助于增强祛湿效果(跑步、瑜伽、游泳、慢走、太极等)。

每天喝一杯,半个月湿气全无

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[责任编辑:wyursulahe]

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